ほうれい線を薄くしたい！超簡単な表情筋トレーニングとマッサージの美肌効果

ほうれい線が気になる！なんとか薄くしたい！
そんな時は、表情筋のトレーニングと顔のマッサージを生活習慣に取り入れましょう。
毎日無理なく続けることでお肌の調子がよくなり、ほうれい線が薄くなります。

保湿効果の高いオールインワンゲルを利用すれば、美肌効果はより高くなります。

誰でもできる表情筋トレーニング

「アエイオウ体操」というのがあります。
大きく口を開けて、「アエイオウ体操」と発音するだけです。
声を出す方が良いのですが、声を出さずに口を動かすだけでも大丈夫です。

普段使わない顔の筋肉を意識して行いましょう。

また、誰もが経験のある口笛。
口笛を吹いても表情筋のトレーニングをすることができます。

ご存知の通り、口笛を拭くには口を膨らましますから、口周りの筋肉が鍛えられるのです。

アエイオウ体操も口笛も、口を大きく動かしています。
口を動かすことが効果的なわけです。
大きく口を開けたり閉じたり繰り返すのもいいですね。

超簡単！！時短マッサージを始めよう

顔のマッサージは、ほうれい線対策に有効です。
面倒なマッサージだと三日坊主になってしまうので、超簡単なマッサージをご紹介しますね。

ポイントは、ゆっくり行うことと肌のすべりを良くすることです。何もつけていな肌でマッサージをすると刺激になって、それがシワの原因にもなってしまいます。

オールインワンゲルを利用することで、美肌効果はよりアップします。
ひとつの商品にたっぷり美容成分が配合されているオールインワンゲル。
ひと塗りする時にマッサージすれば、手間もかからず肌の血行もよくなります。

すぐさぼってしまうという方は、クレンジングの時にマッサージするのもおすすめ。
リンパも刺激しますし、マッサージをしている間にメイクも浮き上がって、キレイに汚れが取れるでしょう。

大切なのは継続すること！
顔の皮膚はデリケートなため、やさしく行うことをお忘れなく！
では、具体的なマッサージ方法をご紹介しましょう。

毎日2分の習慣♪時短マッサージの方法

1. 顎（あご）のプッシング
   唇の真ん中の下あたりを、息を吐きながら5秒間押します。
   ピアノを弾くような力加減で、強く押しすぎないようにします。
    
2. 口元のプッシング
   唇の両端を、息を吐きながら5秒間押します。
   １と同様に、ピアノを弾くような力加減で両手の中指と薬指で押します。
    
3. 唇の端から目の中央下をすべらせる
   唇の中央下に両手の人差し指と中指・薬指を置きます。
   唇の端から目の中央下まで、指の腹をつかってゆっくりとすべらせます。
    
4. 輪郭をなぞってすべらせる
   唇の中央下に両手の人差し指と中指・薬指を置きます。
   顔の輪郭をなぞるようにしながら、こめかみまで指の腹をつかってすべらせます。

この１～４までを1ステップとして、5回で1セットです。

顎と口元はリンパ腺があります。
リンパ腺を押すことで、ほうれい線やシワを薄くするだけでなく、肌のリフトアップや小顔効果も期待できます。

マッサージの前と後に、それぞれコップ1杯のお水を飲んでおくと、リンパの流れが良くなるので、飲むようにしましょう。

このマッサージの所要時間はたったの2分ほどです。
毎日の習慣に取り入れてくださいね。